Bỏ qua, tới nội dung chính

Khi bạn cần được giúp đỡ

Nếu bạn đang ở đây vì đang rất khó khăn: cảm ơn bạn đã tìm tới. Tìm giúp đỡ là can đảm, không phải yếu đuối. Bạn xứng đáng được giúp.

Nếu tính mạng đang gặp nguy hiểm — của bạn hay của người khác

Gọi ngay 115, hoặc đến khoa cấp cứu gần nhất. Đừng chờ, đừng đọc tiếp trang này trước.

1. Số khẩn cấp

Gọi được từ mọi điện thoại, kể cả khi hết tiền trong tài khoản.

2. Hỗ trợ tâm lý qua điện thoại

Khi chưa nguy cấp nhưng bạn thấy không trụ nổi một mình — trầm cảm, lo âu, suy sụp, hoặc bạn đang lo cho một người thân.

Đường dây nóng Ngày Mai

Gọi 096 306 1414
Giờ trực
13:00 – 20:30, thứ Tư đến Chủ nhật
Dành cho
Người đang trong khủng hoảng tâm lý, đặc biệt người trẻ trầm cảm, và người thân của họ.
Chi phí
Miễn phí
Liên hệ khác
Email: hotlinengaymai@gmail.com

Nguồn: trang chính thức của đơn vị · kiểm tra ngày 10/9/2026

Ngoài giờ trực: nếu thấy mình không an toàn, gọi 115 hoặc đến khoa cấp cứu — khoa cấp cứu tiếp nhận cả những khủng hoảng về tâm lý, không chỉ chấn thương thể chất.

3. Cơ sở chuyên môn

Để khám và điều trị lâu dài. Trang này không ghi số tổng đài bệnh viện vì các số này hay thay đổi — hãy tra trên trang chính thức của bệnh viện trước khi gọi.

4. Nếu bạn đang ở cạnh một người có ý nghĩ tự hại

  1. 1 Ở lại cùng họ Đừng để người đang có ý nghĩ tự hại ở một mình, kể cả vài phút.
  2. 2 Hỏi thẳng, bằng giọng bình tĩnh “Bạn có đang nghĩ tới việc làm hại bản thân không?” Hỏi thẳng không khiến họ làm điều đó — nó cho họ biết có người đang thật sự lắng nghe.
  3. 3 Lắng nghe, không tranh luận Chưa cần giải thích, khuyên nhủ hay giảng đạo lý. Để họ nói.
  4. 4 Cất những thứ nguy hiểm Thuốc, dao, dây, chìa khoá xe — nếu làm được một cách an toàn.
  5. 5 Gọi hỗ trợ Nguy cấp thì gọi 115. Nếu chưa nguy cấp, cùng họ liên hệ đường dây hỗ trợ hoặc cơ sở y tế.
  6. 6 Không hứa giữ bí mật Sự an toàn của họ quan trọng hơn lời hứa. Báo cho người thân tin cậy.

Sau khi đã an toàn, bài nói gì với người đang khổ có thể giúp bạn đồng hành với họ trong những ngày tiếp theo.

5. Phật pháp và điều trị không loại trừ nhau

Có người ngại gọi đường dây hỗ trợ hay đi khám vì nghĩ rằng người học Phật phải tự vượt qua, hoặc rằng khổ tâm là “nghiệp phải trả”. Kinh điển không dạy như vậy: chính Đức Phật cho phép và khuyến khích chăm sóc thuốc men, và không phải mọi khổ đau đều do nghiệp — xem năm quy luật vận hành.

Thiền và chánh niệm có thể là người bạn đồng hành, nhưng với trầm cảm nặng, sang chấn hay khủng hoảng, chúng không thay thế điều trị. Đọc thêm đạo Phật và sức khỏe tâm thần và an toàn khi thiền tập.

Vì sao danh sách này ngắn. phat.edu.vn chỉ đăng những số kiểm chứng được trên trang chính thức của đơn vị vận hành. Nhiều danh sách trên mạng chép lại số cũ hoặc số đã ngưng hoạt động; ở trang này, một số sai nguy hiểm hơn một số còn thiếu.

Kiểm tra lần cuối: 10/9/2026. Nếu bạn thấy một số không còn đúng, xin báo cho chúng tôi qua trang Về chúng tôi.

Ranh giới: phat.edu.vn là trang giáo dục, không phải dịch vụ khẩn cấp và không trực tiếp tiếp nhận cuộc gọi hay tin nhắn cầu cứu.